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私が日々行っている疲労回復方法は、お風呂です。 毎日、どんなに疲れていても、めんどくさいな〜と思ってもきちんとお風呂にお湯を溜めてお風呂につかるようにしています。 その時に、お気に入りの入浴剤も入れています。 毎日、今日はどの入浴剤にしようかなと楽しみながら、入浴剤を選び、ゆっくりと温かいお風呂に入る これだけでかなり気分転換になり、疲労も回復していると思います。 実際に、運動して今日は筋肉痛がツラいよ〜。疲れた〜というときもお風呂にゆっくり入ると次の日は 疲労がなくなり元気になっています。筋肉痛も少しはよくなっています。 お風呂にゆっくりとつかることで、体が温まり、よく眠れることも疲労回復につながっているのかもと思います。 以前はシャワーだけで済ませていましたが、お風呂にゆっくりと入るようになってから 疲労もたまらず、元気に過ごせていると思います。 ただお風呂にお湯を溜めて入るそれだけで疲労回復するので、この方法はずっと続けていこうと思います!

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